Dez Alimentos Que Parecem Saudáveis, Todavia Não São

Dieta Pra Emagrecer


O primeiro relato encontrado a respeito da ingestão do chá verde é do século III a.C. A planta que faz o chá verde é chamada cientificamente como Camellia sinensis. É muito consumido no Japão e pela China, no entanto de uns anos para cá, por causa tua vasto variedade de benefícios, o teu consumo está se espalhando pelo todo o mundo. A fama nesse chá foi aumentando, o chá foi se tornando cada dia mais consumido e alguns mitos foram sendo criados.


Ele até poderá ser adoçado, porém se a pessoa estiver bebendo visando o emagrecimento, evitar as calorias do açúcar é melhor. Por ventura você já ouviu isto, contudo não é verdade. O chá verde contem imensas substancias como cafeína, cálcio, magnésio, vitamina B, vitamina E e vitamina C, zinco, ferro, potássio e flavonóides. Isso não é verdade!


Além dos nutrientes ele assim como socorro no tratamento de inflamações que provavelmente ocorram no corpo. Pessoas hipertensas não necessitam consumir esse chá, pois ele possui uma substancia vasoconstritora que pode piorar o aumento da pressão. Por mais anormal que possa parecer, os chás de saquinho ou efervescente de fato são melhores do que as folhas naturais. Isto já que eles são mais concentrados e podem ampliar a quantidade de substancias benéfica ao preparar o chá.


Não é verdade. O melhor é que se use ao menos um grama de folhas pra cem ml de água. Um dos grandes benefícios do chá verde é amparar a perder gordura. Para perder uns quilinhos realmente compensa suportar o gosto amargo do chá, não é mesmo? Os flavonóides existentes por este chá ajudam a queimar a gordura.



  • Azeite (um col. de chá, 25 notas)

  • 1 colher (de sopa) de mel

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Para que tudo de certo, alguns cuidados no preparo do chá se realizam necessários. A água mineral ou filtrada deve ser aquecida e desse jeito que as primeiras bolhinhas aparecerem, o fogo deve ser desligado. As folhas precisam ficar em infusão por somente três minutos. Se ficarem por mais tempo, o chá ficará amargo.


A pessoa tem que ingerir diariamente pelo menos dois litros deste chá, sendo que o primeiro, preferencialmente tem que ser consumido em jejum. Uma dieta com poucas calorias e a prática de exercícios físicos diários (Muay Thai emagrece até 1000 calorias por aula), ajudam no emagrecimento. Café da manhã: beba uma xícara de chá verde em jejum. Bata duzentos ml de leite de soja com seis morangos para beber.



Misture uma colher de granola natural. Para ingerir, uma torrada integral. Se desejar, pode atravessar uma colher (chá) de requeijão light. Lanche da manhã: uma xícara de chá verde e uma barrinha de cereal light. Almoço: um prato pequeno de salada de almeirão com palmito. Pode polvilhar uma colher de queijo parmesão sobre isso elas. Faça duas panquecas de frango com molho ao sugo e de sobremesa poderá consumir uma fatia média de melancia.


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Lanche da tarde: 3 biscoitos (de preferência integrais) com geléia light de sua preferência, aproveite para consumir mais uma xícara do chá verde. Jantar: um prato baixo de salada de alface com cenoura. Se gostar de rabanete, poderá pôr bem como. Um pastel assado de frango desfiado com requeijão e pra sobremesa duas deliciosas ameixas vermelhas.


Ceia: uma rodela média de abacaxi ou um copo de iogurte natural batido com banana e ameixa e mais uma xícara de chá-verde. O restante do chá verde necessita ser bebido no decorrer do dia, entre as refeições, até que se completem dois litros. Além de perder gordura, vários benefícios têm sido atribuídos ao chá verde. É um bom antioxidante, e assim sendo previne o envelhecimento. Com tantos privilégios, o amargor do chá é até esquecido.



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